Οφέλη:
- Ενδυνάμωση των πελμάτων, ποδοκνημικής των μυών του μηρού, γλουτιαίων και κορμού
- Αύξηση της καύσης των θερμίδων
- Ενίσχυση της ιδιοδεκτικότητας και της ισορροπίας
- Βελτίωση της διάθεσης και μείωσης του άγχους
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Απαραίτητα Αξεσουάρ: Καπέλο, γυαλιά, αντιηλιακό και νερό!
Οδηγίες:
- Ξεκινήστε με 5-10′ και σταδιακά αυξήστε τον χρόνο περπατήματος
- Περπατήστε στην πιο επίπεδη πλευρά της παραλίας
- Προσέξτε για τυχόν αιχμηρά αντικείμενα
- Κατάλληλες ώρες: Πριν τις 10 π.μ. και μετά τις 17:00 μ.μ.
- Αν αντιμετωπίζετε θέματα υγείας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε
Βιβλιογραφία: