Ένα από τα αγαπημένα μου γρήγορα πρωινά, ειδικά όταν βιάζομαι, είναι το παρακάτω Smoothie:
Γιαούρτι πρόβειο ή κατσικίσιο Δημητριακά (κινόα ή κεχρί ή σίκαλη) Ηλιόσπορο & Κολοκυθόσπορο (ωμά και χωρίς αλάτι) 1 Μπανάνα 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο 1 κουταλάκι πρωτεΐνη αρακά Χτυπήστε τα όλα στο μπλέντερ και απολαύστε το!!!!
Μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε και να βάλετε εσείς τα δικά σας αγαπημένα συστατικά για Smoothie Αν χρειάζεστε βοήθεια με την διατροφή σας, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν διαιτολόγο.