Η πεζοπορία μας στο Γαλλικό Υδραγωγείο

Τα πρώτα 500 μέτρα είναι ιδιαίτερα κεκλιμένα, ενώ  το υπόλοιπο μονοπάτι είναι μια ομαλή πεζοπορία στην άκρη του φαραγγιού. Προχωρώντας στο μονοπάτι, η βλάστηση γίνεται πιο πληθωρική: με πουρνάρια, βελανιδιές, κέδρους, ιτιές και πλατάνια. Καθώς περπατάμε κατά μήκος του ρέματος απολαμβάνουμε αρκετούς μικρούς καταρράκτες, με τον μεγαλύτερο να φτάνει τα 5 – 6 μ. ύψος. Στη διάρκεια της πεζοπορίας συναντάμε τετράγωνες πέτρινες χαμηλοτάβανες κατασκευές, μικρά γεφύρια και τοιχία αντιστήριξης, σημαντικά τεχνικά έργα ύδρευσης που έχτισαν οι Γάλλοι κατά τον Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, για να υδροδοτείται η πόλη, αλλά και τα στρατεύματά τους.

Στις μοναδικές αυτές εικόνες προστίθενται κοφτεροί βράχοι στην απέναντι πλευρά, ενώ λίγο παρακάτω μας περιμένει ακόμη μία έκπληξη: είμαστε αναγκασμένοι να σκύψουμε περνώντας μέσα από χαμηλοτάβανο τούνελ βράχου, που διάνοιξαν, επίσης, οι Γάλλοι.

Η πεζοπορία μας συνεχίζεται ομαλά μέχρι το Γαλλικό Υδραγωγείο, όπου θα χαρούμε ένα ήπιο πρόγραμμα Tai Chi – Qi Gong

Τι είναι το Tai Chi – Chi Gong

Το όνομα «Tai Chi»  σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει το «Ίστατο Υπέρτατο» και χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει την απεραντοσύνη του σύμπαντος. Οι βασικές αρχές του Tai Chi βασίζονται στην αρχαία κινεζική φιλοσοφία του Τάο, η οποία τονίζει τη φυσική ισορροπία σε όλα τα πράγματα και την ανάγκη του να ζεις σε πνευματική και σωματική αρμονία με τα πρότυπα της φύσης.

Σύμφωνα με το Τάο, στη φύση, όλα τείνουν προς μια φυσική κατάσταση αρμονίας και όλα αποτελούνται από δύο αντίθετες δυνάμεις, αλλά εντελώς συμπληρωματικές, που λειτουργούν σε μια σχέση διαρκής ισορροπίας. Αυτές είναι γνωστές ως Γιν – Γιανγκ και βρίσκονται σε όλα τα πράγματα στη ζωή. Ποιότητες όπως το δεκτικό, το μαλακό, το ευέλικτο, το θηλυκό, το σκοτάδι κ.α. σχετίζονται με το Γιν, ενώ οι αντίθετες τους όπως το ενεργητικό, το σκληρό, το άκαμπτο, το αρσενικό, το φως κ.α. σχετίζονται με το Γιανγκ. Και οι δύο πλευρές αλληλοσυμπληρώνονται πλήρως και μαζί σχηματίζουν ένα τέλειο σύνολο. Ένα εναρμονισμένο άτομο εκφράζει αυτήν την ισορροπία και πληρότητα μέσω ενός διαυγή και ήρεμου νου. Οι ασκήσεις του Τάι Τσι στοχεύουν στην ισορροπία του Γιν – Γιανγκ σε σωματικό, νοητικό, συναισθηματικό και ενεργειακό επίπεδο, γι’ αυτό και είναι τόσο εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Σε ελεύθερη μετάφραση Qi Gong σημαίνει καλλιέργεια της ενέργειας. Στην αρχαιότητα ήταν γνωστό με τους όρους Dao Yin (καθοδήγηση της ροής της ενέργειας) και Tuna (άσκηση αναπνοής). Η αναζήτηση του Qi Gong στην ιστορία ταξιδεύει έως και 5000 χρόνια πριν. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η ροή της ενέργειας Qi (Τσι) κατά μήκος των μεσημβρινών στο σώμα θεωρείται θεμελιώδεις για την υγεία και ευεξία ενός ατόμου, ενώ η ασθένεια αποδίδεται σε περιορισμένη ή αποκλεισμένη ροή του Qi μέσα στο σώμα.  Το Qigong αυξάνει την αίσθηση ζωτικότητας, επηρεάζει θετικά τη βελτίωση ιατρικών παθήσεων, βελτιώνει την ποιότητα της ζωής, αυξάνει τη μυϊκή απόδοση και συντονισμό, βελτιώνει την αναπνοή και τη κυκλοφορία του αίματος, προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία και ισορροπία και συμβάλλει θετικά στην αρμονική λειτουργεία ολόκληρου του οργανισμού. Το Qi Gong θεωρείται πλέον ως «ένα λαμπερό μαργαριτάρι στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική» και έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία τους.

Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου

1. Αθλητικά παπούτσια ή κατά προτίμηση εάν έχετε ορειβατικά (είναι πιο ασφαλή κατά την πεζοπορία)
2. Φόρμα γυμναστικής ή ορειβατικό παντελόνι (προτιμήστε μακρύ, ειδικά από το φθινόπωρο μέχρι το καλοκαίρι)
3. Dry fit μπλούζα και ανάλογα την εποχή ένα μπουφάν
4. Σακίδιο πλάτης
5. Νερό
6. Καπέλο, γυαλιά ηλίου, αντηλιακό
7. Χαρτομάντηλα
8. Αδιάβροχο
9. Φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών
10. Μπατόν (προαιρετικά)
11. Σφυρίχτρα
12. Φωτογραφική μηχανή ή το κινητό σου

Κόστος συμμετοχής: 15 ευρώ με Φ.Π.Α στην τιμή συμπεριλαμβάνεται και η άσκηση.

Φοιτητές: 10 ευρώ με Φ.Π.Α

Τα παιδιά μέχρι 12 ετών συμμετέχουν δωρεάν και βρίσκονται υπό την απόλυτη ευθύνη των γονιών τους.

Οι συνοδοί της πεζοπορίας, έχουν το δικαίωμα να τροποποιήσουν το πρόγραμμα, αν κρίνουν ότι αυτό επιβάλλεται για την ασφάλεια της ομάδας.